Inlägg publicerade under kategorin Cambridgekuren & viktminskning

Av bambi - 3 juli 2007 17:53

Om jag klarar min första vecka med Cambridge så har jag lovat mig själv ett armband (eller eventuellt ett halsband) från KyssJohanna. Så för att peppa mig lite extra så tänkte jag blogga om alternativen jag tänkte välja mellan.


Dessa fina armband kommer från CC Skye och är tydligen väldigt inne just nu och har bland annat synts på Nicole Richie. Den svarta är ju väldigt snygg! Om man vill ha en "äkta" så kostar den 1395 kronor, alternativt så kan man köpa billigare (och då antar jag att det bara är kopior) på KyssJohanna för 175 kronor. Lite pris skillnad....





Sen så funderar jag även på att skaffa min

Kenneth Jay Lanes halsband med en jordgubbe, vilket kostar 1150 kronor. Jag har redan en kopia som jag köpte på Guldfynd för 79 kronor och som jag använder flitigt och har därför blivit svart längst upp! Inte så snyggt, men så går det när man använder billiga kopior... så eftersom jag älskar jordgubbshalsbandet så mycket så funderar jag på att skaffa mig en äkta. Men jag har redan ganska många halsband... så det skulle kanske vara roligare med armbandet??


Men jordgubben är ju så söt.. och så somrig! *kan inte bestämma mig*

ANNONS
Av bambi - 3 juli 2007 17:46

.. att väga mig... och vågen visade 71, 2 kg. Men det är nog mest vatten jag har tappat (eftersom det är bara tredje dagen på Cambridgekuren) ... känner mig fortfarande lite yr...

ANNONS
Av bambi - 3 juli 2007 15:53

Expressen hade en bra artikel på deras hemsida om att gå ner i vikt. Det handlar om att egentligen så vet alla idag vad man ska äta, och det är verkligen sant. Dom flesta vet vad som är nyttigt och onyttigt. Men problemet ligger i varför vi äter, så dom hade 9 steg som man ska gå igenom och som tydligen ska fundera (enligt studier på Karolinska).


1. Anteckna varför du äter

Ta reda på varför du äter för mycket. Skaffa en anteckningsbok, skriv under en vecka ned situationer och händelser som berört dig, vad du tänkt om dem, vilka känslor de utlöst och på vilket sätt dessa påverkat ditt ätande.

2. Sätt realistiska mål

Sätt upp ett realistiskt mål för hur mycket du vill gå ned i vikt. Många tycker att det är bra att väga sig varje vecka.

3. Väg maten

Väg maten första veckan. Många överviktiga har tappat greppet om vad som är en lagom portion. En kvinna som vill gå ned i vikt bör varje dag äta 150 gram kolhydrater (som bröd och pasta), 180 gram protein (som fisk och kött), fem deciliter mjölkprodukter, fem teskedar fett och tre frukter varje dag. Samt obegränsat med grönsaker.

4. Tänk positivt

Identifiera falska negativa livsregler som ”Jag kan inte gå ned i vikt” eller ”Jag duger inte”. Ersätt dem med positiva.

5. Stärk självförtroendet

Stärk din självbild och ditt självförtroende. Ta till dig andras uppskattning, tänk positivt om dig själv, våga tänja dina gränser och framhäv det du tycker är vackert med din kropp.

6. Förändra gamla tankemönster

Förändra dina negativa tankemönster. Negativa tankar leder till negativa känslor – och överätande. Ifrågasätt dem – vad grundar de sig på? Är de rimliga? Träna dig på att uppmärksamma det positiva i vardagen.

7. Ta kontroll

Bli chef över ditt eget liv. Ser du dig själv som hjälplös eller ett offer, exempelvis för att övervikt ”ligger i släkten”? Visst kan vikten ha med gener att göra - men bara du kan göra något åt den.

8. Sätt gränser och håll dem

Sätt gränser och säg nej. Du är huvudpersonen i ditt eget liv, respektera dina egna behov. Om du mår bra gör dina nära också det.

9. Motverka stress

Negativ stress ger ofta sötsug – och övervikt. Ta kontroll över stressen. Bestäm hur du vill fördela din energi. Prioritera och organisera arbetsuppgifter. Motion motverkar stress.

Källa: http://www.expressen.se/halsa/1.733922


Det kanske är nåt att ta till sig..?

Av bambi - 2 juli 2007 19:20

Räknade ut på denna sida att jag förbrände ca 250 kalorier på min 50 minuters promenad, det var ju inte så mycket! Trodde att det skulle vara mycket mer...


Men en vanlig kvinna ska ju äta ca 2000 kalorier om dagen (vilket är vad en vanlig kvinna förbränner ca per dag). Just nu så äter jag 470 kalorier per dag (uj så lite!) när jag äter Cambridge på ren kur (alltså bara pulver, ingen mat). Så jag blir ju av med ca 1530 kalorier per dag utan att göra något... det är ju bra... men jag vill gärna ändra mina vanor och börja motionera lite. Men ett kilo fett innehåller 9000 kalorier... hiskligt mycket... så det tar ca 5 dagar för mig att bli av med ett kilo rent fett om jag promenar lite varje dag + kör ren kur.... lång tid det... tänk att fett innehåller så mycket energi!!!

Av bambi - 2 juli 2007 12:23

Det värsta med att köra pulver-diet är ens andedräkt... den är inte trevlig. Jag borstar tänderna 5 gånger om dagen... vågar knappt prata med folk...

Min största skräck är att lukta illa... så detta med andedräkten är extremt jobbigt... man får inte tugga tuggummi heller eftersom det kan sätta igång hungerkänslorna.. men jag funderar på att ta flour-tabletter då och då.... nåt måste jag ju göra åt det! Stackars min omgivning...

Av bambi - 1 juli 2007 12:21

Jag funderade och funderade... om jag verkligen skulle våga skriva ut min "startvikt" på bloggen.. men det spelar väl egentligen ingen roll, så jag skriver ut den. Jag vägde mig imorse på vår vattenskadade våg (vet inte riktigt hur pålitlig den är) med träningskläderna på och den visade 72,9 kg. Urk... så mycket har jag verkligen aldrig vägt. Förra gången när jag började med Cambridge så vägde jag 71,2 kg och det tyckte jag var extremt mycket. Kanske ska tillägga att jag är 171 cm lång, så att ni får nån uppfattning.


Så...


Startvikt: 72,9 kg. *urk*

Första delmålet: 66 kg. (känns långt borta)

Slutmålet: 62 kg.


Första belöning (efter 1 veckas träning + Cambridge): armband från Kyss Johanna (måste ju ha nån morot!)


Nu gäller det bara att sysselsätta sig dom första dagarna så att jag inte tänker på mat... så det kommer nog bli en hel del bloggande!  :)


Av bambi - 1 juli 2007 12:12

Yepp, idag satte jag igång med pulvret igen. Vaknade runt kl. 10, vägde mig (så att jag har koll på startvikten) och gick upp och körde ett aerobicspass (dvd:n "Fettförbränning för Dummies", ganska bra faktiskt) på ca 50 min. Tog en dusch och sen drack min första milkshake.. dom är faktiskt riktigt goda Cambrdige-shakarna... så det är inga problem att få i sig pulvret.


Nu är det bara att ta sig igenom dom första dagarna, som brukar vara värst... när man väl kommit förbi första veckan så är det mycket enklare!

Av bambi - 28 juni 2007 14:50

Nu har jag varit och köpt min första veckas ranson av Cambridgekuren. Kostar 440 kronor och då dricker man bara pulver (3 gånger om dagen). Jag köpte en hel kartong med Kakaosmak för den är godast och den kan man dricka både kall och varm.


Jag har kört Cambridge förut flera gånger, ibland har det inte gått så bra och jag har bara klarat av några dagar och några gånger har det gått väldigt bra. Som bäst gick det förra sommaren då jag körde Cambridge i ca 5 veckor och gick ner ca 6 kg och jag ville nästan inte sluta med Cambridge för att jag tyckte att det gick så bra (var inte alls hungrig). Men då motionerade jag inget alls, jag har jättesvårt att motionera, men den här gången ska jag försöka kombinera Cambridge med motion. Hoppas att det kommer att fungera.


Jag tänkte börja på söndag eller måndag för imorgon och på lördag ska vi åka runt och hälsa på familj och vänner.

Presentation

Omröstning

Vem är Zack mest lik?
 Mig
 Sin pappa
 Ingen av oss
 Båda
 Vet inte

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2009
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Mot gummi, glas & metall betyder ett mirakel inget alls...  med Blogkeen
Följ Mot gummi, glas & metall betyder ett mirakel inget alls...  med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se